5/16のトレーニング

今日は軽く試合前の調整。
体はとても軽く、調子はよさげ。
300mは向かい風強かったので、実際はもう少しはタイム良いだろうなと思います。ふふふ。



小さいながら会社をやっていると、自分の意志で変化を起こす場合もあれば、流れに巻き込まれて変化がもたらされる場合もあったり。

こつこつ粘り強く続けなければならないものもあれば、ある段階で物事スパッと諦めなければならないとこもあったり。

こつこつ続けることは得意でも
「心の段舎利」
みたいなものはとても苦手なのだと気づいた最近。

今年の7月1日で開業して10年めなので、思うところありありで、いろんな展開を見せたいので、いまから少しずつ整理しています。
これからもハイクオリティーな仕事をして、この破格な時給をGETできるような素敵な男になります ❤


時給lぢ㎝ふぃおうえvふぉエrfえれ


●本日のトレーニング(競技場にて、約70分)
・骨ストレッチ
・アップシューズ流し 100m×2
・基本ドリル 
・流し 120m×1(アップシューズ)、 120m×1(スパイク)
・60m×3(95%ぐらいで、やや強めの追い風)   ※7秒21-7秒19-7秒25
・300m×1(400mのレースペースで、やや強めの向かい風)   ※38秒45(200mの通過:24秒80)

5/13のトレーニング

本日、朝の9時より仕事の打ち合わせのアポ。
事前に資料読み込もうと思って7時に待ち合わせ先のカフェに行ったら、相手の方もほぼ同時に来て、9時頃に終わってしまいました。


午後からは出張のため札幌に。


火曜までいるので、札幌のマスターズのあの方や、昔の職場の同期の仲良しのあの女性にでも声かけてご飯行こうかと思いましたが、今回はヘビーな案件なのでその時間なさそうです。

残念!

全然話変わるのですが、最近かなりの確率で新しくお会いする人がおもしろキャラなので、自分も負けじと頑張ろ!
おもしろキャラに出会えると、それだけで幸せなのです。ふふふ。

まずは札幌着いたら、ンーフートでも食べながらフンフンします!


シーフードl🅂ぢウェ:づエrふぇry:おえrfせれrふぇr


●本日のトレーニング(近所にて、約55分)
・JOG5分
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し100m×2本
・上り坂ダッシュ 30歩×2本
・30歩走(90%ぐらいで)×2本
・補強A

5/12のトレーニング

【調子上々】

昨晩が久々にテンション最高潮なぐらい楽しく、思わず飲みすぎてしまった飲み会で、珍しく少し二日酔いでした。

しかしそれでも午前中に練習。


メイン練習で400mをひとりで走りました。

脚が治ったばかりだし、全力ではなく少しリラックスして。
感覚的には全力の90〜95%でいきました。

結果は53秒3。
全力じゃない中では十分なタイムです。

昨日食べた絶品の麻婆豆腐が胃に残っていましたが、緊張して走る前は体から湯気が出て、僕自身が湯豆腐のようでした。
そして走り終えたあとは疲れて顔が白くなり冷奴色に。

ですが最終的にはまた日焼けして黒くなり、鏡で自分の顔を見たら揚げ出し豆腐のようでした。

ふふふ。

来週は愛知にて、東海マスターズ選手権。
一ヶ月遅れのシーズン初戦。

自分はそれなりにコンディション合わせられそうです。

たくさんの強いライバルいますが、怪我明けだけど面白いレースできそうになってきました。
守りの走りはしません。
楽しみながら攻めのレースをしたいなと思います。

あと一週間、心と体の対話して調和させたいので、このLineのやりとりのようにちぐはぐにならないよう気をつけます。


※三枚目はチームメートたち。
ほぼ20代。


住職mjvrfbjgrb

トケイxサニオンjヂエwjンフォエrjfエrポグr

WAVEzshdニオdhフィオhデヴェf


●本日のトレーニング(競技場にて、約90分)
・骨ストレッチ
・アップシューズ流し 100m×2
・基本ドリル
・流し 120m×1(アップシューズ)、 120m×1(スパイク)
・60m走×2(90%ぐらいで)  ※7秒31-7秒25
・テンポ走 200m×1 ※25秒50
・400m+100m(繋ぎは100mWALK、400mはリラックスして95%ぐらいで)   ※53秒34-14秒25
・ゴムチューブウォーキング補強

5/10のトレーニング

昨日、もろもろ仕事の合間にトレーニング。
75mと250mの上り坂を数本ずつ。

最近、お恥ずかしいことにかなり自分の現状のキャパオーバー寸前なぐらいの仕事を抱え、良い試練だとは思いつつプレッシャーも感じながら仕事しています。
もっと余裕を持たないとね。


そういう時、とても心のモヤモヤも溜まるし、煩悩を振り払いたかったので夢中で走りました。



走ったら調子は上々で、煩悩を振り払うどころか、大脳と小脳まで落としてしまったようで、右脳と左脳がイエス・ノーでした(意味不明)

そのぐらい、頭を使わず体の感覚だけで走れたということです。ふふふ。



来週末はいよいよ試合!楽しみ!

今日は仕事に専念して、コーカコラでも飲みながら、エンヤコーラと過ごしたいなと思います‎(^-^)

こーかこえあ


●本日の練習(近所にて、約90分)
・JOG8分
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 上り坂75m×2
・上り坂走 75m×5(90%ぐらいで)
・上り坂走 250m×2(REST7分、90%ぐらいで) ※39秒41-39秒33
・テンポ走 100m×1、 230m×1
・ゴムチューブウォーキング補強

5/9のトレーニング

今週末(13日)に茨城マスターズ選手権にエントリーしています。

もう脚もほぼ治ってきたし、練習のつもりで出ることもありえますが、回避する方向で考え始めています。

あと1週間まてば、「ほぼ」ではなく完璧に脚も治るし、そうしたら20日の東海マスターズ選手権(愛知)を今季の初戦にするのが良いのかなーと。

本来ならシーズン序盤のヤマ場にしたかった東海マスターズ。
その大会が初戦になるなんてって感じですが、ライバルや記録は気にせず走ります。

でも、万が一、当日急に茨城マスターズに参加したくなって行く可能性もありますので、会場にいたら仲良くしてやってください♥

13日に納豆のような粘りの走りをして、20日にシャチホコのようにひっくり返るものありかもしれませんね。
ふふふ。

どちらにしてももうすぐ僕の開幕戦がやってきます。
わくわく!

このベイスターズのように負けても負けても頑張る。
でも負けすぎじゃない!??

2018051209472309d.jpg



●本日のトレーニング(近所にて、約90分)
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 70m×2
・ミニハードル 3足長×7、 4足長×5、 5足長×7
・マーカー走 70m×3
・マーカー使ってスタート練習 40m×4
・補強A、B
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの44歳。

横浜に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる