4/15のトレーニング

【愛知で指導を受けて参りました】

3月に続き、愛知の名コーチ、明星先生に指導を受けてきました。
愛知のマスターズチームの方も同じ競技場で練習していて、かなり賑やかで加齢臭とオヤジギャグと老眼のカーニバルでした(失礼)

ニュージーランドの試合まであと9日。

ここでフォームを最終チェックして頂きました。

まだまだ改善の余地がありますが、かなり足の動きは良くなってきたかと!
信じるものは、どんどん継続した方がよいですね。

特に、走りの技術って色んな人があれこれ言うんです。
でも、信じたことを継続することが大事。



このメガネを外したのび太のママの澄んだ顔のように、澄んだ気持ちで追い求めます!
明星先生&みなさん、美味しい夕飯までご一緒いただきありがとうございました!


しかし、先生の指導は、一見練習量は少なく見えても負荷が高く刺激が良い感じに入るので、心地よい眠気に襲われます(^^)


みんなでcdめ:いfるgrtgtrr

ままdcヌエ@frgtt@yhyt


●4/17のトレーニング(約120分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(スパイク)、 120m×1本(アップシューズ)
・マーカー走 100m×6本
・150m×1本

4/13のトレーニング

夕方に練習。
久々に、2日連続での陸上競技場でのトレーニング。
昨日、そこそこ刺激が入るように走った(300m+100m、120mダッシュ×3本)ので、足がバキバキでした。
しかし、あえて200mのタイムトライアルに。

足の怪我が再発しないよう意識しながらの走り。

力んで後半バテバテ。
肩に力が入り、足のさばきも接地もイマイチで、タイムは23秒93。

肌寒さと昨日の疲労を考慮したら、現状の実力は23秒中盤いけるかどうかかなー。
まだまだですね。
                        
                   
力んだなー。
緩んでいるのはたるんだ顔だけですね。
ふふふ。

今期はまだあまり全力で走っていなかったのでよい刺激にはなりました(^0^)

そしてその後は仕事関係の用事に戻りましたよー


●4/13のトレーニング(競技場にて、約60分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・60m×2本 ※7秒24-7秒12
・200mTT  ※23秒93


※夜にジムでトレーニング(約30分)
・腹筋
・中殿筋トレ
・片手片足スナッチ(16㎏ダンベル) 左右5回ずつ×2セット

4/12のトレーニング

【43歳になって思うこと】

今日、43歳になってしまいました。
昔は年を取るのは嫌でしたが、35歳で年代別のマスターズ陸上に参加してからは、年齢を重ねる楽しみも増えました。
仕事も年々楽しくなっています(^0^)

しかし、40代は「不惑」と言いますが、まだまだ惑いまくりです。
                                   
先日の韓国でも間違えて女子トイレに入って、しかもスマホを中に忘れて騒動に。
お客様との打ち合わせで報酬の話になったときに先方(推定50歳の男性)が
「うちはセコイことは言いませんので」
の「せこい」を「性行為」と聞き間違えドキドキに。

フラッと入ったブックオフで懐かしのキャプテン翼を立ち読みし号泣。
むしろより一層惑っています。ふふふ。

昨日は帰宅した瞬間、家の電気が消え、嫁が
「おめでとう!」
とヴィタメールのケーキをくれました。

僕の顔の色も本家以上によっぽどヴィタメールですが(意味不明)、これからまた思いを新たに頑張ります。                        
           
そして先程は、なぜかバイオリンでバースデーを祝ってもらいました!
                      
陸上でも鑑定士でもオンリーワンを目指して、今年は攻めますよー!
この二枚目の画像のふくろうのように手を抜かすがんばる!
                                  
お祝いメッセージをたくさんいただき、本当にありがとうございます(^^)
                                    


ふくろうd瀬津;©rfgfgf




●4/12のトレーニング(競技場にて、約105分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本
・120m×1本(90%で)
・300m+100m (300mは400mのレースのペースで、繋ぎは60秒)
  ※38秒7-13秒5(300mが想定より遅くてがっかり・・・)
・120m×2本(ほぼ全力で)

4/11のトレーニング(アクティブレスト)

浅田真央さんが引退しました。
個人的には残念だなと思う反面、アスリートの世界は残酷だなと感じたり。
                             
好きではじめたスポーツなのに、いつしか国民の過度の期待に応えなくてはならなくなる。
                             
                    
引き際の美学を貫いて「まだ出来る」と思われるうちに引退する人。
ボロボロになるまでやり続け引退というゴールに到達することに抗い続ける人。
どちらも素晴らしいし、正しいと思う。
                          
マスターズ陸上は自分の年齢や人生そのものとの闘いだから引退はないけど、ふと考えさせられました。
自分も一度は大学で陸上を辞めた身(大した選手でもなく、比べることが失礼だけど)         
             
                           
                                    
真央ちゃんもいつかマスターズ陸上やらないかな。
一度引退したけど復活したメンバーでリレーはどうでしょ?
                         
藤田―浅田真央ー田中理恵(体操)ー堀北真希
最期の二人は完全に好みだし、堀北真希はアスリートでもないけどね。
ふふふ。
そして、将来的にはこのタモリのように、頑張ればBOOWYの4人に入れるかも知れないので、その日まで走り続けます!


BOOWYWWWWWWWWW


●4/11のトレーニング(ジムにて、約45分)
・体幹補強各種(中殿筋補強を中心に)
・変形腕立て伏せ 10回×2セット

4/9のトレーニング


今日は一日、カフェにこもって終日作業。
やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、できていない現実・・・
夕方に軽くジムへ。
                                  
ニュージーランドの大会まであと2週間。
体の動きは良くなってきたのに、足のケガが不安で全力で走ることが少し怖く・・・
焦っても仕方ないのでぼちぼち行きます。
                              
今日は大好きな上島珈琲で黒糖ミルクティを(^^)
昨日は、コンセント利用OKのカフェに行きましたが、隣の若い女性がヘアアイロンをしていてびっくりでした。
マジか!???
                                         
もし、僕がこの顔でヘアアイロンで髪をまっすぐにしたら、ネプチューンの名倉のようになり、ベトナム人に間違えられることでしょう。ふふふ。
カフェのコンセントもいろんな使い道があるものですねー。
この「BY点」の使い道もすごいけど、負けないように今日も頑張る!

ばいてんdcんうぇう:rr

●4/9のトレーニング(ジムにて、約65分)
・腹筋
・バックエクステンション
・ラットプルダウン
・片手片足スナッチ 16㎏×左右5回ずつ×2セット
・ボックスジャンプ 105センチ×5回×2セット
・片足バウンディング 左右8歩ずつ×2セット
・パワーマックス
  ・0.1Kpで215回転を25秒(ウォームアップがわり)
  ・0.1Kpで210回転を40秒
  ・0.1Kpで230回転を20秒
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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