2/10のトレーニング


今朝は朝の7時半から事務所で仕事し、そのあと10時からチームの陸上練習に参加。
そしてこれからまたお客様のところで仕事の打ち合わせ。


ちょっと疲労が溜まっているなかでしたが、なんとか頑張りました。全力で走ったわけではないですがかなりハードでした。
あまり無理はいかんですね。
キレがなかったです。

スパイクはまだ履かずにアップシューズなのですが、使い古して底がつるつるなので、そろそろ新しいの買わないとねー
あまりにつるつる滑るので、小平なお選手の代わりにスピードスケート出ようかと思ったぐらいです。ふふふ。


チームメートはみんな一回りか、下手したら二回り年下。
まだまだ一緒に元気に走っているけど、いつまで一緒にできるかなー

それまで頑張ろう!

しかし、顔が疲れて土色です。
え!?疲れなくても土色!??

来週末ぐらいからスパイク履いて、ぼちぼちスピード練習やります!


これから仕事の打合せなのですが、かなりくたくたで心配。
この画像の女の子のように、お客様の話を漏らさないようにしっかり打合せしてきます!


みんなせsdンwドイdジェを位jfれふぇr
あかちゃんぢうぇdみうぇふぃええ  
くつjxcのうぇjぢおうぇうぢおうぇ



●本日のトレーニング(競技場にて、約135分)
・JOG
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 120m×1
・60mダッシュ×3
・流し 100m×1
・(300m+200m) ×3セット (繋ぎは200mWALK,セット間REST20分)
   ※41秒2-28秒0
    40秒8-28秒0
    41秒2-28秒5

2/8のトレーニング

最近
「こんな金持ちが世の中にいるのかー」というぐらいのお客様からのお仕事が続き、なぜかみなさん超高層のタワーマンションの最上階に住んでいます。

横浜だったり港区だったり中央区だったり。
タワーマンションの中でもやはり最上階の部屋のスペックは段違いですね。
だいたい40階クラスなので眺めも圧巻!
                                            

「すごいなー、俺もいつかはこんなところに住んでみたい気が・・・」
とは思いますが、今食べているのはランチのついでに買ったうまい棒。
ある意味、タワー型のお菓子だなと思っている僕は、きっとこんなお金持ちにはなれないことでしょう。ふふふ。
                                   

本心は高所恐怖症なので住みたくはないんですけどね。

まずは築5分、大船駅から徒歩で5年かかるこの家に住むことを目標に頑張ります!

チラシwf離ゲrgwrガエ:うぇrw


●本日のトレーニング(ジムにて、約75分)
・エアロバイク25分
・腹筋
・ゴムチューブウォーキング補強  前×3、 右×2、 左×2
・パワーマックス
  ・0.1Kpで200回転を30秒×2(REST2分)
  ・0.1Kpで190回転を52秒
・両足その場ジャンプ 10回×2

2/7のトレーニング

夜に陸上競技場へ。

寒いので何をしようかなーと悩みましたが、

メイン練習は、
・100m×10本×2セット
(セット間レスト10分)
・40段ぐらいの階段ダッシュ×10本

100mは走りはじめてから60秒後に次をを走るので、実質46秒ぐらいしか休みがありません。
でも、ほぼ20本とも同じタイムでした


例年より練習量減らしていますが、例年より調子よさげです。

体力がついたわけではなく、楽に走れるようになってきたかなー

なかなか平日夜にしては充実の練習でした。
それなりにハードな練習なので、ぜひお試しあれ!

後ろ姿sdしえふぇrgrtgty


●本日のトレーニング(競技場にて、約105分)
・JOG
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 80m×3
・20歩ダッシュ×2
・100m×10本×2セット(SET間レスト10分)  100mをスタートしてから60秒後に次の100mをスタート
・階段ダッシュ×5本×2セット

2/4のトレーニング

午後に所用があるため、チームとは別で朝イチでトレーニング。一時間半でサクッと!



距離を途中で延ばすと心理的には嫌なのですが、だいぶ楽に走れてきました。

ボクのいるチームの若手がみんな速く刺激になります。

自分も若い頃の気持ちを忘れず、デビューした頃の井森美幸のようにフレッシュで居続けたいです。
ファッションのセンスはあれだけどね、ふふふ。


伊盛DKLⅽ不FえれRRTG

みんなSD瀬fんRレGRTGTYHYYHT


●本日のトレーニング(競技場にて、約90分)
・jog
・骨ストレッチ
・流し 120m×3、100m×1
・200m+300m+250m+200m+250m+200m+250m+100m
・ゴムチューブウォーキング補強  前×3、 右×2、 左×2
・その場ジャンプ 10回×2

2/3のトレーニング

今日は朝に陸上競技場でトレーニングしてから仕事!

…と思ったのですが、とてもダルくて動けず。
風邪かも!?と思ったのでじっと午前は寝ていました。

午後に仕事に行き、トレーニングは夜に短時間でやりました。


9月にスペインである
「世界マスターズ選手権」
そろそろマスターズのお仲間でも参加表明される方が出てきました。

自分は去年、一昨年より成長できたと思ったら出ます。今のままでは通用しないし。

特に今年はカテゴリー(40〜44歳の部)の最年長。なおさら慎重に。
        

久々に「Japan」のユニフォーム出して眺めてみました。

秋まで陸上楽しみながら悩んでみようと思います!
わくわく!


●本日のトレーニング(近所にて、約60分)
・JOG
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 75m×2
・ミニハードル  3足長×10、 4足長×6、 5足長×6
・流し 75ⅿ×1
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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