9/15のトレーニング

この二日間ぐらい、体調が悪く(風邪?)でぐったりしていました。

今日もまだ少し頭がふらっとする気もしましたが・・・がつっと走っておきました。
昨日13時間寝たからね。

350m+60mは、350mは400mのレースのペースを意識しましたが、1セット目は「300mまでテンポ走で行ってみたらどうか」とやってみたら、本当にまったりしたペースで終わってしまいました・・・・
2セット目は「250mからペースを上げる。そこまではまったり」で走ってみました。風邪気味なのと、2セット目なのを考えるとまずまずなのかもね。感触は良かったです!



さて、話は変わりますが・・・・・亡くなった父の話を。。

亡くなった父親は、生前別宅(アパート)があり、週に一度そこで寝泊まりしていました。

何も事情をしらない無邪気な僕はそこに遊びに行って、いつも父の振舞う美味しいチャーハンを食べていました。

ある日、父のアパートに遊びに行くと、従兄弟の女の子が遊びに来ていました。
すごい遠くに住んでいるのになぜ??

父は「これはお母さんには内緒だぞ」とかなり強めに言いました。

そのあと、「ちょっと買い物に行ってくるけど、二人は余計な会話しちゃだめだからな」と。
でも気になるので、従兄弟に
「なんでここにいるの?」と問うと、

「私たち、実は同じお父さんなのよ・・・」

え!?

その瞬間、家のドアが勢い良く開きました!
ふと見ると、帰ってきたのはうちの嫁で、僕は寝ていて夢を見ていただけでした。

全部夢。ハイスクール奇面組の最終回的な。
昨日は体調悪くてかなり早く寝たからね。
ふふふ。

13時間も寝たので、今日は仕事にトレーニングに励みつつ、夜の接待まで、今日も一日頑張るニャー!
ねこサヂmフイ:エrフェルgrtgtr


●本日のトレーニング(競技場にて、約160分)
・ウォーミングアップ代わりに 流し100m×3本、150m×1本
・基本ドリル
・マーカー走 70m×3本
・スタート練習 30m×3本
・(350m+60m)×2セット (繋ぎは100mWALK、セット間REST25分)
   ※47秒31(200m通過26秒01、300m通過40秒08)-7秒81
    46秒54(200m通過25秒52、300m通過39秒21)-8秒31

・WAVE走 150m×1本
・30歩バウンディング×1本
・腹筋、背筋

9/12のトレーニング

ちょっと仕事量が想定を超えており、ときとき頭が回らなくなっている最近ですが、こういうときこそ慎重に。
体力は人並みより確実にあるのは本当にありがたいことです。

これだけでも仕事をやる上では本当に助かります♪

試合の疲れもまだ少し残っているようですが、最近はアイスクリームを食べて乗り切っています。

一つ一つの仕事を丁寧に。

この答案の回答のように雑にならないようにね。
ふふふふ。

この冬は、仕事で全国あちこちに出張で飛びそうです。

全国のマスターズ陸上仲間の方々、近くまで行ったら夜に練習しましょう!
わくわく!

回答dklhフェhfエrg:trgtr


●本日のトレーニング(近所のアスファルト路、約65分)
・ウォーミングアップ代わりに流し 100m×3本
・基本ドリル
・マーカー走 70m×4本
・流し 100m×1本
・20歩バウンディング×2本
・腹筋、背筋

栃木マスターズ選手権

【栃木マスターズ記録会】
片道3時間かけて試合にきました。
400mと200mの間隔が20分しかない過酷な状況の中、ゼエゼエハアハアしました。
                                  
最初の400mの前にタイマーが故障し、予定時間が遅れまくり、レースがいつ始まるかわからないとの事だったので、ウォーミングアップを中断して休んでいると、いきなり
「はい!男子400m始めます」
                 
とのこと!
えー!?そりゃないぜ!!
切れていた集中力をなんとか取り戻し、前半からぶっ飛ばすも力んでしまい、220m過ぎに気持ちも体力も切れてしまう最悪のパターンでした。

練習の感じだと53秒0ぐらいはいけるかと思いましたが、サッパリでした。
レースプランが最悪でしたね。
いろいろあったトラブルも言い訳にはならないです。
今年はなかなか厳しいな・・・遅い。

今井絵理子の今後より厳しい。

なぜ、レース途中に気持ちが切れたんだろ?
そこが1番の問題です。
                       
その後の200mは、スタートに立つまではしんどく、レースがスタートしてからも動きが鈍かったのですが、50m過ぎたら足が動いてきて、ゴール後はむしろ疲労が取れた感じでした。
400mよりはリラックス出来ていましたね。
                    
400m走った20分後のタイムとしては悪くないかなと思います!よい練習でした。
うふふ。
これから今井絵理子と不倫してきます!
みなさまお疲れ様でしたー!


【結果】
400m 54秒23【恥ずかしいけど大会新記録】
200m 24秒98
※追記
悩みましたが、200mの2時間後に100mでましたが、全く体動きませんでした。
ふふふ。

9/8のトレーニング

明後日は試合。栃木マスターズ選手権。

3週連続で試合で400m走るのは初体験かもです!

タイムテーブルですが、
400m 11時
200m 11時20分

と20分しかなくバタバタなのですが、果たして走れるのでしょうか!??

キツメの練習だと思ってトライします!
いや、かなりキツイな。。明日は死ぬな・・・
それより、今日の仕事の方がバタバタなので、なんとか乗り切ります!
ジャニーズ事務所を退社した三人が、僕と合流して新しいグループを結成したいと言ってくれるような、そんな素敵な走り&仕事をします!
(意味不明)

ということで、刺激入れでスピード練習しました。
タイムはあともう一息・・・だけど少し向かい風だったのでOKかな。

走りの感覚は良くなってきましたが、今年はスピードに苦しんでいます。
まぁ、なるようになるでしょう。ふふふ。



●9/7のトレーニング(競技場にて、約60分)
・ウォーミングアップ代わりに 100m×3本
・基本ドリル 
・スパイク流し 100m×3本
・コーナー30歩走×1本
・300m×1本(400mのレースペースで)
   ※38秒64(200mの通過:25秒00)

9/6のトレーニング

昨日、仕事の打ち合わせをしました。
不動産会社の社長と、そこの若手社員でした。
                       
いろいろ熱い話になり、
「我々の世代でこの業界をかえないと」
と語っていました。
                                                                                     
しかし、
その社長:63歳
藤田:43歳
若手社員:たぶん20代
                                                  
・・・我々の世代ってどこよ??
                                                                        
この定食のネーミングぐらいざっくりしていますが、熱い思いだけ伝わったので今日も頑張るぜー!
確かに名古屋でありそうだね。ふふふ

名古屋dfうぇうエrフェr:sふぇrszhj


●本日のトレーニング
・ピラティス60分
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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