7/9のトレーニング

かれこれ6年、二か月に一度ずっと続けている
「昭和49年会」。
職業・性別は不問の気楽な会。

最近は一緒にお仕事したり、また個人的に会って近況話したりする機会が増えたりと本当に良いご縁ができる会になりました。
やはり、持つべきものは同年代の友ですね。
          

               

力道山や白黒テレビの話で盛り上がり、オイルショックは大変だったねーと笑いあえる気楽な仲間たち。

                      

え!?ちょっと時代が違う!??

ちょっと古すぎたかもですね。ふふふ。

でも僕はこの仲間たちがとても好きなのです。  

そんな仲間がありがたいなーと、ふと思いながら今朝電車に乗っていました。

                       

                                   
話は変わりますが、
今朝、仕事のスケジュールをカレンダーに入力していたら、ありがたいことに年内はほぼ予定がぎっしり。

でも、まだまだご相談いただければ対応いたします!
がんばろ!

            

昔の会社の師匠は
「仕事は受けてから悩め」
って言っていたっけ。
まさにそれを実践する毎日。

                

ここからは体調管理もとても大事なので、このモデルのように
失神しないように気を付けないとねー。

                 

                           
ちなみに今日、事務所に着いて朝ごはん食べましたが
「ベビースター」「ガリガリ君」「ナッツ入りヨーグルト」
でした。
もう少し考えないとね・・・・・
そんなジャンクな44歳。

失神sddふうぇいおフrンGとtty

●7/9のトレーニング(近所にて、約50分)
・JOG30分
・ゴムチューブウォーキング補強
・体幹補強A












7/8のトレーニング

昨日は七夕。

知り合いからこんな画像が送られてきて悲しいなり。

大学のころ言われたっけ。
「藤田って、基本的笑わせているのではなく、笑われているよね」
って。

確か去年の七夕の日、電車の中でカップルが
「七夕って、乙姫と彦星だよね?」
って言っていたけど、乙姫は浦島太郎な気がする。

そんな違いの分かる、44歳。
骨まで愛して❤


日に日に少しずつだけどスピード上げられるようになってきました。

あともう少しの辛抱です(^o^)


七夕dmウェイ:xfヘfえrvrtrtty


●7/8のトレーニング(近所にて、約70分)
・JOG10分
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・上り坂走 75m×12本(85%ぐらいのスピードで)
・テンポ走 300m×1本 ※54秒
・ストレッチ

7/7のトレーニング

本日もなんだかんかで21時より、1時間半ほどの練習。

           
●75mの上り坂を15本。
ようやく8割弱のスピードで走れるようになりました(^o^)

●そして最後に300mを1本          
調子が良い時なら陸上競技場でスパイク履いてぎりぎり36秒台。
昨日は55秒というどうしようもないタイム・・・・

でもどうしようもなく遅かったけど、昨日は本当に楽しかった。
来月中旬か下旬、思い切って試合に出てみようと思います。
モチベーションを上げていかないといかんですしね。

 
                                           
そんなこんなで、今日は気持ちがノッているので、朝から仕事もはかどります。
そして夜もまたトレーニング。
                                 

人知れず、まだまだ努力をしないといけませんね。

人知れず・・・・といえばこのドラえもんのガールフレンドって誰なんだ!??っていう感じですが、今日も藤田という名の四次元ポケットから加齢臭を取り出しながら頑張ろ!

ガーフレンド


●本日のトレーニング(近所にて、約80分)
・JOG10分
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・上り坂75m×15本(75~80%のスピードで)
・300m×1 ※55秒
・流し 75m×1
・ストレッチ

7/6のトレーニング


藤田 勝寛
7月6日 11:53 ·
昨日は、知り合いの税理士さんとそのお子さん(5歳)と三人で夕飯へ。

数年前に出会って遊んでからすっかり気に入られてしまいました。

昔から、子供にはなぜか抜群に好かれ、結構な確率であとで親御さんに
「また遊んでほしいと言っていました」
と言われることが多いです。

あと、以前の職場で
「藤田は70歳以上の年輩の方には本当に好かれるよねー」
と評価を受けました。

どうやら僕は、8歳以下と70歳以上には人気あるようです。

…というか、9歳〜69歳の人達は!?
まるでさっぱりな自覚あるけど。
不人気ゾーンが広すぎない!?

あまりに僕の人気がなく、普段寄ってくるのは
・加齢臭に集まってくる小バエ
・容姿を見てかりんとうだと勘違いしたアリの大群

ぐらいです。

今日はいつも心配してくださるマスターズ陸上のお仲間に
「今日から練習強度を少しあげます。今月の中旬までに80割のコンディションまで持っていきます」
と送ったら

「8割の間違いでしょ?」
と突っ込まれました。
ふふふ。

僕にも頼れる仲間がいるので、仕事もトレーニングも死ぬ気で80割の力でがんばります。

この赤ペン先生みたいにイライラしちゃだめですね。


赤ペンアskデrrfvxxふぇr


●本日のトレーニング(ジムにて、約90分)
・エアロバイク30分
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・ゴムチューブウォーキング補強
・補強A
・パワーマックス
  ・0.1Kpで180回転を50秒×2(REST50秒)
  ・0.1Kpで200回転を20秒×2(REST20秒)
・ストレッチ

7/4のトレーニング

今日は21時から1時間ほど練習。

日曜日に久々に短距離の練習を再会した時は、75mの上り坂を50%ぐらいのスピードでたったの5本。

本日、再度同じメニューにトライ。

最初は「腹筋の肉離れ再発したらどうしよう」という怖さが頭をよぎりましたが、思い切って走ってみて、なんとか70%のスピードで12本。

土曜日はひたすら落ち込みましたが、今日は「やっとここまでできたー」
みたいな幸福感しかなく、走っていて楽しかった。

怪我してすでに6週間半。

まだ全然遅いし、これ以上の距離も走れないけど。

今季中にもう一本レースに出たい。

できれば9月の「全日本マスターズ選手権」に。

タイムとか勝ち負けとかもはや関係なく、全力で走ってライバルに完敗して、でも笑って終われて、みたいな。


ただの自己満足だけど、でも来年に繋がる走りを一本だけしたい。

そのためにもリハビリがんばろ!

一喜一憂タイプなので、今日は幸福感だけ感じて寝られそうです‎(^^)


早く良くなりますように。
そして、朝起きたら顔が玉木宏になっていますように。

わくわく。

●本日のトレーニング(近所にて、約60分)
・JOG10分
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・上り坂走 75m×12本(70%ぐらいで)
・JOG5分
・ゴムチューブウォーキング補強
・ストレッチ
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの44歳。

横浜に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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