1/29のトレーニング

ども!


今日はマラソン練習以来の走練習でした!

いきなりダッシュすると筋肉を傷めそうなので、ある程度スピードには余力を残して。

足にダメージがあるならゆっくり走ればよい。
ゆっくりもダメならこれを履いて横歩き!わっしょい!

p度p@の、、以降©sんd;:おじcfdfxcyばちぃd


●1/29のトレーニング(近所にて、21:00~22:30)
・JOG8分
・基本ドリル
・流し120m×2本
・上り坂70m×5本(80%で)
・上り坂250m×3本(つなぎは5分、85%で)
・芝生ダッシュ 20歩×3本
・テンポ走 100m×2本
・腹筋
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

Re: 鈴鹿駅伝

大橋さん

お疲れ様です!返事が遅くなり申し訳ないです!!

僕もなんとか42.195を走りきりました!おたがいお疲れ様です(笑)

自分もいま、仕事がなかなか落ち着かなくてそわそわしてますが・・・・・お互い頑張りましょうね!
ほんとうにいつもありがとうございます!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる