1/28のトレーニング(アクティブレスト)
ども!
まだマラソンが終わったばかりなので、今日は自宅で20分ほど。
だいぶ疲れは抜けてきたけど・・・まだまだ無理せず!
しかし、FACEBOOKにマラソンの結果を載せたら、全国のマスターズ仲間(特に短距離)の方々からかなりお褒めのコメントいただきました!わっしょい!
あの35キロからのつらさは400mのラストに生きるはず・・・・
ますますドM度だけが成長してきますね。ふふふ
●1/28のトレーニング
・ドローイン
・体幹補強8種
・足抱え式ランジ
まだマラソンが終わったばかりなので、今日は自宅で20分ほど。
だいぶ疲れは抜けてきたけど・・・まだまだ無理せず!
しかし、FACEBOOKにマラソンの結果を載せたら、全国のマスターズ仲間(特に短距離)の方々からかなりお褒めのコメントいただきました!わっしょい!
あの35キロからのつらさは400mのラストに生きるはず・・・・
ますますドM度だけが成長してきますね。ふふふ
●1/28のトレーニング
・ドローイン
・体幹補強8種
・足抱え式ランジ
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