1/28のトレーニング（アクティブレスト）

ども！

まだマラソンが終わったばかりなので、今日は自宅で２０分ほど。
だいぶ疲れは抜けてきたけど・・・まだまだ無理せず！


しかし、FACEBOOKにマラソンの結果を載せたら、全国のマスターズ仲間（特に短距離）の方々からかなりお褒めのコメントいただきました！わっしょい！

あの３５キロからのつらさは４００ｍのラストに生きるはず・・・・
ますますドM度だけが成長してきますね。ふふふ


●1/28のトレーニング
・ドローイン
・体幹補強８種
・足抱え式ランジ