1/15のトレーニング

ども!!!

今日は仕事の打ち合わせのあとにジムに駆け込んだので、65分間でした。

でも、案外やりたいことはできたかな(^^)/

特に強化したい臀部にはきっちり刺激が入ったかなと。

しっかり臀部を鍛えて、春には森公美子のような尻にするぞ!
・・・・・重くて走れなくなっちゃうけどね。ふふふ


●1/15のトレーニング(ジムにて、22:00~23:05)
・腹筋
・レッグエクステンション
・ドンキーカーフ
・スナッチ 40㎏×3回、 50㎏×1回×2セット、 40㎏×2回
・スラスター 20㎏シャフトで15回×3セット
・プッシュアップジャンプ 15m×2本
・パワーマックス 2.3KPで180回転を25秒×2本(REST90秒)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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