12/7のトレーニング

ども!!

午後、正月勤務の代休を取り、15時から2時間走りましたが、運動しちゃいけないレベルの寒さと強風でした。体が動かなかった・・・・・

メインの練習で、600m+200m(つなぎは200mジョク)やりましたが、100m用のスパイクで走り、最初の100mを12秒台で、200mの通過が26秒台で慌ててスピードを緩めたら今度は落ちすぎてしまい、ラストは必死に。。
めちゃくちゃなペースだったので死んでしまいました。

終わったあと20分倒れ、リアルに逝ってしまうかと思った。
まだ4日前の40キロ走の疲れも足にあったのかも・・・・

あまりの寒さに練習中、なぜか子供のころ飲んだ母親の味噌汁が頭に浮かびましたが、口から出た言葉は
「温かい母親が飲みたい」
でした。

かなりオカルトですね。ふふふ。

そのあと、ミスドで休憩しましたが、ドーナツを食べ終わった皿の写真しか写せなかったことが無念でなりません。

練習量は多くないけど、動けなくなるほど追い込めたので満足!(^-^)

高倉健さんの意思を引き継ぐかのように不器用な男ですが、頑張れ、俺!


こいうおう8さういおすあう


●1/7のトレーニング(競技場にて、15:00~17:00
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、120m×1本(スパイク)
・ダッシュ(スパイクで) 20歩走×1本、30歩×1本、コーナ30歩×1本
・600m+200m(つなぎは200mJOG)  ※1分34秒2-29秒6
・テンポ走り(スパイク履いて90%で) 120m×1本、150m×1本
・(10歩バウンディング→10歩ダッシュ)×5本
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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