12/27のトレーニング&決意表明

ども!


今日は神奈川マスターズ軍団&若手の練習会でした。
練習会には18名の参加!

miunoipasm@idaxhsZIu1


まずは練習メニューから

●12/27のメニュー(競技場にて、13:00~16:30)
・はるさんの指導の下、ドリルをみっちり(1時間ぐらい?)
・4人1組でリレー(メンバー:長谷川さん、UCHISさん、ゆりさん、ふじたん) ※ダントツで最年長チーム
  ・1チームで1000m(ふじたんは400m) 
  ・1チームで800m(ふじたんは300m)
  ・1チームで600m(ふじたんは200m)
・駅伝(リレーと同じチームで、一人780m)  ※2分6秒で全体トップ、チームも優勝

文字にすると練習量少ないかもしれないですが、結構ドリルがハードでした。
4の字ドリル中心なのですが、バリエーションが多くて頭がパニックした。
でも、今日、このドリルをやったおかげで、そのあとのリレーと駅伝の走りが良かった!

リレーは全部スパイクを履いたんですが、400mと300mは90%以上、200mは95%以上で走りました。
でも、かなりドリルのおかげで下半身のリラックスが出来ていて、400mの後半はかなり良い走りで、速い若手を追い上げられました(^-^)わっしょい!


駅伝も、かなり良い走りで前半からつっこみましたが、後半も落ちず。
みんながリレーで疲労困憊の中、一人自慢の体力を発揮できました。

終了後はみんなで飲み会。
テンション高かった!
ouodianxsaqwueya1


ここで決意したことがあります。

実は、1月25日にフルマラソンに出るので、とっとだけ練習してます。
(全5回の練習で、1000mを5本-20キロ-20キロ-40キロ-20キロ。来月3日に40キロ走の予定)
長い距離走ってみてわかったのですが、やはり自分の適性はスタミナタイプです。

全日本マスターズレベルでは、自分の100mは全く通用せず、200mもちょっと厳しいかな・・・・

ということで、練習のベースは短距離に置きつつ、400mを中心にして800mにトライすることにします。

もちろん、すぐには通用しないと思いますが、全日本Mには200m、400m、800mで出たいなと思います!

今度のフルマラソンは3時間20分、来季からの800mは2分5秒を目標に!

新たなチャレンジ、頑張る!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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