12/21のトレーニング

ども!!


今日は近所の坂で死ぬほど追い込む!

・・・つもりでしたが、なんだか体調が悪く、風邪やインフルだとシャレにならないので、軽めに抑えときました。

うう・・・ちょっと物足りないな。。まぁこんな日もありますね~。


●12/21のトレーニング(近所にて、18:15~19:45)
・JOG8分
・基本ドリル
・流し 120m×2本
・(8歩バウンディング→20歩ダッシュ)×2本
・下り坂ダッシュ 70m×3本
・登り坂ダッシュ 70m×3本
・テンポ走 登り坂250m×1本
・ダッシュ 30歩×2本
・テンポ走 100m×1本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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