12/11のトレーニング

ども!!
今日は技術練習中心で軽めに。
でも、今の自分にはこういった技術練習が不足しているので、とても貴重な機会でした。

しかし、スキップが苦手で、まるで
「昨日彼氏ができて、うれしくて近所のコンビニまでスキップして出かけた女子高生」
みたいな初々しい感じでした。ふふふ。

今日は、今までで一番感覚が良かった(^^)/だいぶ走りが変わってきたな!!



●12/11のトレーニング(会社近所にて、19:15~21:00)
・JOG10分
・4の字ドリル、プライオジャンプ
・登り坂走 40m×5本×3セット(つなぎは40mWALK、SET間REST8分、90%ぐらいでフォーム重視で)
・上り坂で4の字スキップ
・流し 登り坂100m×1本、 平坦地100m×1本
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる