11/30のトレーニング

ども!!


今日も近所で1時間半ほど近所の公園でトレーニング。

最近は練習量を減らし、その代り「一回の出力を上げる」練習にしてますが、今のところいい感じ!

結構しんどくて、鼻の穴を広げて帰ってきたら嫁に
「カピバラに似ている」と言われました。

kokokokououdobssduybusycusayi sauvscdsadsa


ふじたんよ・・・どこへ行く・・・・・

●11/30のトレーニング(近所にて、19:10~20:15)
・JOG8分半
・4の字ドリル、すり足ドリル、プライオジャンプ
・流し 120m×1本
・20歩走×2本、 30歩走×1本
・坂下り走 70m×3本
・上り坂TT 230m×1本 ※TIME34秒10(やや妨害されたので0.5秒程度のロス)
・テンポ走 80m×1本
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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