11/9のトレーニング

ども!

今日は久々に坂で軽く走りました!
でもまだまだ基本動作の習熟期間なのでそちらに時間を多く割きましたが。

まだ意識しないと新しい動きが出来ないので疲れますな。。
でも頑張る!

途中で小雨が降ってきてかなり寒かったですがなんとかメニュー消化できましたよ!わっしょい!


●11/9のトレーニング(近所にて、18:05~19:45)
・JOG8分
・4の字ドリル、プライオジャンプ、すり足ドリル(20分ぐらい使って)
・流し120m×1本
・30歩ダッシュ×2本
・(8歩バウンディング→20歩ダッシュ)×3本
・上り坂70mダッシュ×2本
・坂下り走90m×2本
・30歩バウンディング×2本
・テンポ走300m×1本
・20歩ダッシュ×2本
・腹筋


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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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