10/24のトレーニング

ども!

この日は仕事の合間にトレーニングしました。
まだ足が少し不安だな・・・・でも足腰を鍛えないわけにはいかないので階段ダッシュしておきました!

この冬は、かなり練習内容を変えるつもりです!
結果を必ず出します!

この「暴れん坊将軍」のように、仮面ライダー投票でも上位にいけるぐらいの実力を身に付けてやります!
・・・何かが間違ってる気がするけどね。ふふふ


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●10/24のトレーニング(ジムにて、17:00~18:15)
・ラダー&基本ドリル
・体幹補強 6種類
・スナッチ 40㎏×3回、 45㎏×2回、 50㎏×1回×2セット、 40㎏×3回
・8歩バウンディング×3セット
・ドンキーカーフ
・階段ダッシュ(64段)×7セット


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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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