10/21のトレーニング

ども!
まだ足を痛めているので軽く・・・・


しかし・・・・・今度色々と縁があって、「ふじたんかけっこ教室」というのをやることになりました!
今のところお子様向けね。


来月の3日に「ふじたんかけっこ教室」を行うため、最近昼ご飯を食べながら、色々なトレーニングのYOUTUBE動画を見て指導やトレーニング内容の研究してます。

いや・・・・実際見てみると、人に教える以前にいかに自分が基本が出来てなかったかを思い知りました。
大学生の頃、身体能力だけに任せて基本をおろそかにして、それが年齢重ねてからツケがきましたね~。


お子さんの指導のためだったはずが、いつしか自分のトレーニングの参考になってしまい、あれこれ食い入るように見ちゃった。

こういう研究すらここ数年してなかったなとしみじみ反省・・・・
基本が出来てないんだから、基本に立ち返るだけで結構記録が伸びるんじゃないか!??

ちょっとこの冬はいろいろなトレーニングを試してみます!
なんかイメージ湧いてわくわくしてきた!

「人に教えることで、自分の競技生活に還元できれば」と思ってたけど、教える前からもうすでに効果が出てしまった!

あとは来シーズン結果を出して
「かけっこ教室をやっていたあの人は40歳過ぎてもめちゃ速い!」

と言われるよう結果を出しまくります!

仕事もスポーツも、行き詰ったら基本に立ち返れってことですかね。

自分の特技(なんて言うとおこがましいけど)を生かして人に教えられる機会があるって、俺は恵まれてますね!
ウキウキ!

あとはメンタルトレーニングだけだな・・・・もっとリラックス!


・・・とたまにはネタなしで真面目に書いてみました!ふふふ。


●10/21のトレーニング(ジムにて、20:40~21:45)
・体幹補強5種類
・ケトルベルスラスター(片手8kgで10回×3セット)
・壁掛け式片足持ち上げランジ (左右10回ずつ×3セット)
・レッグエクステンション
・ラダーを使ってドリル
・パワーマックス 0.1kpで7秒全力 ※255回転
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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