10/9のトレーニング

ども!

今日は、がっつり走るぞ!山梨マスターズも雨でたぶん棄権だし!!
・・・と思いつつ、でももしかしたら雨降らずに試合に出れるかもしれないと言う迷いもあり、微妙に中途半端な練習になっちゃいました。。

しかも、最近秋花粉で呼吸がまともにできず、少し走っただけで酸欠になりそうでした。

足も攣りそうになるし・・・・・・体の動き自体は良かったのに。
こんなかみ合わない日もありますな。

↓このラーメン屋のメニューぐらいかみ合わないね。ふふふ。

okojnououohioyiosaidopisdicx



●10/9のトレーニング(競技場にて、19:15~20:45)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×2本
・120m×1本 ※14秒35(足が攣りそうになりスピードダウン・・・・)
・220m×1本(400mのレースのペースで) ※200mの通過:25秒90(遅くてびっくり・・・・・) 

スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

絶対スピードが落ちているのに、
よく400のペースで!と走っているのがタイム低下の要因と思われます。

本数を減らしてでも絶対スピードを上げた練習をしないと来年は厳しいですね。

No title

>通りすがりさん

通りすがりという名の割にはよくブログを見てくださってるようでありがたいです。でもホスト情報で誰だかすぐに特定できてしまいますが(笑)

本数減らしてでも絶対スピード上げる練習は今後の行っていきますよ!
最後に400mペースで走るのは、今後も続けていきます。

来季が厳しいかどうかはやってみないとわからないですしね。

そもそもすでに今季が厳しかったのですから失うものなんてないのです(笑)
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる