10/4のトレーニング

ども!!!


今日はがっつり追い込めました!
やはりトレーニングを週5→週3にすると、毎回の練習の質が高くなりますね!

そのかわり太るのだけ注意しないと・・・・

何気にアジアマスターズ終わってからの10日間で2.5キロ太りました。
その割には走れたけど、最初体が重かった。。。
「森久美子が椅子に引いている座布団」の気分でした(意味不明)

徐々に体重を戻して、秋以降の試合につなげます!


●10/4のトレーニング(競技場にて、10:00~12:25)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・120mダッシュ×1本 ※タイム計測せず
・250m×5本(REST4分) ※37秒1-36秒9-36秒8-36秒4-33秒9
・60mダッシュ×2本 ※7秒39-7秒45
・腹筋

スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる