9/2のトレーニング

ども!

今日は、真っ暗な競技場の中でのトレーニング(事情により照明がつきませんでした)

アップと流しの段階では
「もしかしたら今日は体が軽いかも!うきうき!」

と思ったのですが、
いざ本練習に入る直前になぜか
「体が動きたがってない」状態であることがわかりました。

要は疲れてるってことね。

おかげで340mのタイムも、想定より1.5秒遅い・・・・
なぜ340mかというと、350mのつもりが10m足りなかったからである!(キッパリ)

ちょっと明日、マッサージに行ってまいります。。。


アジアマスターズまで時間がない中ではちょっとがっかりなタイムだけど、まだ間に合う!

しばらくはなるべく早く家に帰って疲労を抜こう。
こんな物騒な世の中だしね。ふふふ

trygrtvesrcef


●9/1のトレーニング(競技場にて、18:30~20:45)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、120m×2本(スパイク)
・コーナーで 20歩走×2本、 30歩走×1本
・340m+120m(つなぎは90秒REST、340mは400mのレースペースで)
 ※TIME:44秒97(200mの通過25秒22、300mの通過38秒97)-16秒47
・120m×3本(REST12分)
・20歩バウンディング×2本
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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