8/29のトレーニング

ども!


故障してから早や三週間、ようやくスパイク履いてコーナーを全力で走れるようになりました!

しかし・・・なんて遅いんだ。
「平気で二時間待たせるヤンキーの彼女との待ち合わせ」ぐらい遅い。。
(例えが下手ですね。ふふふ)

300mは、400mのレースのペースで走ったつもりなので衝撃でした・・・・

やはり故障明けいきなりはダメですな・・・・(^^)/

しかもこの日はまだ風邪が治ってなかったようで、300m+120mを走った後、吐き気と頭痛に襲われました。。

だめだ、こりゃ。。

あと三週間でどこまで戻せるか?
頑張れ、俺!


●8/30のトレーニング(競技場にて、19:10~20:50)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ(コーナーで) 20歩走×2本、 30歩走×1本
・テンポ走 200m(直線50m→コーナー100m→直線50m)
・300m+120m(つなぎは40秒REST、300mは400mのレースのペースで)
 ※39秒65(200mの通過:25秒52)-17秒28
・250m 
 ※32秒11
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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