8/2のトレーニング

この週末は体調を回復させるべく軽いトレーニングにしよう!
今日はJOGと流しと補強だけ・・・・・・

と思い競技場に行くと、同じチームの若手たちが合宿しており、僕も午後のメニューを半ば無理やりさらされることに・・・・


でも、思いのほか走れてちょっとびっくり!

最初の300mも軽く走って(前について行って)、37秒5だったので。それでもそこそこ余裕あったしね(^^♪

しばらくはこういう練習を積むことにします!わっしょい!

明日も午前中の若手の合宿に参加します!質が高いので良いわ~!
こののび太の回答のような質の高さを目指します!ふふふ。


のび太



●8/2(土)のトレーニング(競技場にて、15:40~17:00)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ20歩走×2本
・メインメニュー
  ①300m+200m(つなぎ90秒)  ※37秒46-28秒12
 ②200m+200m(つなぎ60秒)  ※25秒23-27秒88 
  ③200m+100m(つなぎ60秒)  ※24秒80-13秒26
 ※①と②のRESTは20分、②と③のRESTは30分
・腹筋



明日も頑張っちゃう!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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