7/29のトレーニング

ども!

ようやく少しだるさが取れてきたので、今日は試合前の刺激入れを含め、少しガツっと走りました。

・・・・・しかし・・・・体は意外に「動いたかな?」という感触の割に、タイムはぼろぼろ。。。
なんか体全体のパワーが損なわれている感じです。。

まぁ200m+200mを走り始めたのが21時半という遅すぎる時間だったから体が動かなかったというのもありますけどね。。

さて、日曜日の千葉マスターズどうしようかな・・・・・
おそらく熱中症(だとおもう)のダメージが抜けきれてないので、出てもタイムは臨めなそうです。。


この武士のような潔い気持ちで走らなければいけないですね!
正解は「新田義貞」なんですけどね。ふふふ。

童貞



●7/29のトレーニング(競技場にて、19:50~21:40)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、100m×1本(スパイク)、120m×1本(スパイク)
・60m×3本(ビルドアップ走、つなぎは60mWALK) ※7秒63‐7秒57‐7秒35
・120m×2本(90~90%で、REST10分) ※14秒39-14秒38
・(200m+200m)+100m 
  ※200m+200mは400mのレースのペースで、つなぎは30秒REST、 最後の100mは100mWALKでつないで
  ※(25秒50-27秒40)-12秒89
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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