7/18のトレーニング

ども!!

今日はお客さんとの打ち合わせとの合間にぽっかり時間が空いたので、試合前のトラックでの最終調整しました。

350mをレースのペースで走ったのですが・・・・思い切って今までとペース配分を変えてみました。
これまではスタミナ自慢のくせに前半飛ばし過ぎて後半失速してたので。

なんとなく、思った通りに走れました!後半も足が残ってたしね。
欲を言えば、このペースで44秒5ぐらいで行きたかったけど・・・・・・それは9月までの課題ですな。

また、土曜日に痛めた足の回復度チェックもできました!
350mを走って違和感があったら出ない予定だったので。


とりあえず、疲れを残さない程度で切り上げ。
電車にのり仕事に戻りました。


乗った電車がこれだったら、下手すると改札まで2㎞ぐらいあって疲れてた可能性もあるけどね。ふふふ。


車両


●7/18のトレーニング(競技場にて、10:20~11:20)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩走×1本、 30歩走×1本
・350m×1本(400mのレースのペースで)
 ※45秒3(200mの通過:25秒2、 300mの通過:38秒3、 ラスト50m:7秒0)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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