7/15のトレーニング

ども!


土曜日に足を怪我したばかりですが・・・・・
今日はトラックで走りました!

スパイクを履いて85%~90%のスピードでも大丈夫!
あとはコーナーの怖さだけかな。。。


あと三日もあれば全快で走れそうなので、関東マスターズはなんとかなりそうです!
その日のベストのパフォーマンスを出せるよう頑張る!

ある意味、頭を空っぽにすっきりして臨んだほうが良いかもしれませんね。
このボビーのようにね。ふふふ。
ボビー


●7/15のトレーニング(競技場にて、20:00~21:40)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、 100m×1本(スパイク)
・250m+200m+200m+150m+120m(つなぎは次の距離WALK、85%~90%で、コーナーはゆっくり)
 ※TIME:34秒6-28秒1-28秒0-21秒4-16秒8
・テンポ走(アップシューズで) 250m×1本 ※TIME35秒0
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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