7/12のトレーニング

ども!

今日はなんとなく体も軽く、
「350mのTTでもやろうかな。この土日は追い込む!」

と思っていたのですが・・・・
軽いスパイク流しで、左膝の裏側の筋を痛めました。うう・・・・


ずっと左膝の前側に違和感があったのですが、ようやく独自の治療法を見出して痛みが軽減され、
「これから行くぞ!」

という時だったのですが・・・・しょんぼり。

まぁ、足の裏側を痛めるときは調子が良い(動きが良い)時なので、「調子が上がってきた証拠」と前向きに捉えます。


数日足を休めれば治ると思うけど、9日後に関東マスターズだから若干焦りますな。。


●7/12のトレーニング(競技場にて、18:10~19:40)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1(アップシューズ)、 120m×1(スパイク)
・TT 350m×1 ※足に違和感を感じ、100m地点でストップ
・100mバウンディング×3本
・芝生流し 80m×5本
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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