6/22のトレーニング
ども!
今日はジムのハシゴをしました!(^O^)
TOTAL2時間程度体を動かしました!
ラスト50分は初動負荷トレ。
初動負荷は今年から取り入れたのですが、今のところは良い感じかなと!
どんどん新しい刺激も入れていかないとね!
何歳になっても人は成長できると信じてます!
この「シルバー川柳」のように、いつまでも若々しいエネルギーを!
しかし・・・・なんて名作ぞろいなんだ。。ふふふ。

●6/22のトレーニング
【ジムにて 14:00~15:00】
・ラダーを使ってドリル
・腹筋
・ボックスジャンプ 30センチ×連続20回 、 (30センチ→105センチ飛び乗り)×15回
・メディシングボール投げ 前10回、 後ろ10回 、ひねり左右20回ずつ
・20kg砂袋担いで足の切り替えし 20回×3セット
・縄跳び 200回
・シザースジャンプ 30回×3セット
【初動負荷ジムにて、16:05~15:55】
・初動負荷トレーニング
今日はジムのハシゴをしました!(^O^)
TOTAL2時間程度体を動かしました!
ラスト50分は初動負荷トレ。
初動負荷は今年から取り入れたのですが、今のところは良い感じかなと!
どんどん新しい刺激も入れていかないとね!
何歳になっても人は成長できると信じてます!
この「シルバー川柳」のように、いつまでも若々しいエネルギーを!
しかし・・・・なんて名作ぞろいなんだ。。ふふふ。

●6/22のトレーニング
【ジムにて 14:00~15:00】
・ラダーを使ってドリル
・腹筋
・ボックスジャンプ 30センチ×連続20回 、 (30センチ→105センチ飛び乗り)×15回
・メディシングボール投げ 前10回、 後ろ10回 、ひねり左右20回ずつ
・20kg砂袋担いで足の切り替えし 20回×3セット
・縄跳び 200回
・シザースジャンプ 30回×3セット
【初動負荷ジムにて、16:05~15:55】
・初動負荷トレーニング
スポンサーサイト