6/19のトレーニング

ども!


昨日は雨の予報でしたが・・・・天気が持ったので、近所の公園にて坂ダッシュやりました!
調子が悪いかなと思った割にはそこそこ走れました!

練習はなるべく追い込み、休養を今までより多くたっぷり休む。
なんとなく、この方が合ってるのかもしてないですな(まだわからないけど)

ここから復活に向けて体を鍛え上げて、このそうめんのようなコシのある走りをしたいと思います!
でもひやむぎとのさが分からない・・・・・・カロリーが微妙に違うけどね。ふふふ。

そうめん


●6/19のトレーニング(近所にて、20:45~22:20)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し120m×2本
・坂下り走 90m×4本
・坂上り走 20歩ダッシュ×1本、 30歩ダッシュ×3本
・登り坂225mTT+平坦地100m(つなぎは45秒REST)
   ※TIME:33秒3
・テンポ走 100m×1本、 200m×1本
・30歩ダッシュ×1本
・腹筋


明日はW杯観戦のため早く寝ます!
アディオス!!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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