4/23のトレーニング

ども!

今日は、香川からアッキーさんがお仕事で東京に来たので立ち寄ってくれました。
アッキーさんは、言わずと知れたM45、M50の400m日本記録保持者で、世界マスターズのファイナリスト!!

そして神奈川Mの400mのスペシャリスト、UCHISさんも駆けつけてくれました!わっしょい!

ということで、ちょっとだけ仕事を抜けて練習開始しました!

メインメニューはアッキーさんのおすすめの200m+200mを実施。
一周ほぼ向かい風(特にホームストレートはものすごい向かい風・・・)のなか、割ときちんと走れました!



↓アッキーさんと
akki-



●4/23のトレーニング(競技場にて、15:40~17:30)

・JOG(約2000m)
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・(ジャンプ10回→ホッピング10歩→20歩ダッシュ)×3セット
・20歩ダッシュ×1本
・200m+200m(つなぎは30秒REST、400mのレースのペースで)
  ※25秒0-28秒1
・20歩バウンディング×2本


アッキーさん、UCHISさんありがとうございました!(^O^)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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