4/8のトレーニング

ども!


久々に平日に陸上競技場に行きました!

直線はもうほぼ全力で走れますな!
・・・でもコーナーはまだ怖くて85~90%かな。。

順調に回復しているの焦らずいきます!



●4/8のトレーニング(競技場にて、18:40~20:40)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)
・ビルドアップ走 60m×4本×2セット(つなぎは60mWALK、セット間REST8分)
  ※8秒6-8秒0-7秒5-7秒3
   8秒2-7秒5-7秒4-7秒3

・(200m+100m)×2セット (つなぎは100mWALK、セット間REST10分)
   ※24秒8-12秒5
    25秒3-12秒6

・タバタ式 スタビ&腕立て&背筋

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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