3/16のトレーニング

ども!


今日はトラックでの練習。
一昨日、昨日と絶不調でかなりテンション下がってましたが、今日は暖かかったせいもあり、久々にまずまず走れました。

何より、終わったあとにほぼ疲れがなく自分でもびっくり!
スピードはもう少し上げられそうでしたが、今日は気持ちよく走りました!

やっほい!



●3/16のトレーニング(競技場にて、10:10~12:10)

・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)

・60m走×4本(WALKでつなぎ、ビルドアップで)
  ※8秒1-7秒6-7秒5-7秒3
・(200m+100m)×3セット (繋ぎは100mWALK、SET間REST20分)
  ※24秒9-12秒5   
   24秒6-12秒3
   24秒2-12秒6



ともかく気持ちよかった!

とはいえ、まだまだ例年よりペースが遅いので、徐々に上げていきます!


頑張れ、俺!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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