3/8のトレーニング

ども!!

今日はかなり動き回りました。

午前中に競技場で約2時間のトレーニング。
その後、ジムに移動して約1.5時間のトレーニング。
そして、夕方から、初体験のサバゲー(サバイバルゲーム)を5時間プレイしました!


ということで、8.5時間も体を動かし、来月で40歳ですが健康優良児のようでした。

↓サバゲーの模様
サバゲー

暗闇の中で動き回って敵を打つスリルはたまりませんな!
女性の参加者もいたので、自分が格好良く敵を打ち抜くところを見せたかったのですが、やられる方が多かったかな・・・・・
それでも、女性陣のハートは確実に打ち抜いたので心配ありません(やや妄想)



●3/8(土)のトレーニング

【競技場にて:9:50~11:50】

・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩走×2本、 30歩走×1本
・コーナー走70m×3本(90%ぐらいで)
・(200m+250m)×2セット (繋ぎは150mWALK、SET間レスト25分)
  ※25秒6-32秒9
   25秒9-34秒2



※2セット目、まさかの撃沈。。。このタイムはいかんですね・・・



【ジムにて、13:10~14:40】
・初動負荷トレーニング




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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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