2/23のトレーニング

ども!


なんだかまだまだ体が重く、調子が上がってきません・・・・・

「パーン」という最初のダッシュの時の出力が上がりません。。



なんでだろ?最初にスピードに乗れないので、練習していても若手についていかれません。
終わってもバテてるわけでもないんですけどね・・・・
まぁ、まだまだ気合が足りないってことね。頑張る!



●2/23のトレーニング(競技場にて、9:50~12:10)
・JOG
・コーン、ラダーを使ってドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ) 、 120m×1本(スパイク)
・80m×3本(スパイクで、90%ぐらいで)
・(200m+250m)×2セット (繋ぎは150mWALK、SET間20分) 
  ※25秒9-33秒2
   25秒9-33秒5

・150m+100m’繋ぎは100mWALK、90%ぐらいで)
・ハードルを使って補強


なんだかね・・・・もうちょっと上げないとね。
真剣に痩せないといかんなぁ。。


例年に比べ仕上がりが遅いので、ここから巻き返します!
頑張れ、俺!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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