1/27のトレーニング

ども!


まだまだ調子が上がってきませんが・・・・なんとかすっとこどっこいな走りで頑張ってます!
スピード練習は3月からで十分なので、今はこの冬の遅れを挽回します!




●1/27(月)のトレーニング
 (近所にて、21:00~22:30)

・JOG10分
・基本ドリル
・流し 110m×2本
・ダッシュ 20歩走×1本 、 30歩走×1本
・坂下り走 100m×3本
・登り坂 70m×3本(90%ぐらいの力で)
・TT 登り坂225m×2本 (REST10分)
  ※34秒8-36秒2
・テンポ走 300m×1本


※2kg太ったいるので、TTの2本目がしんどくて・・・・・
「運動会前に慌ててジャージを買って公園で走ってみた、毎年人間ドッグで血糖値の数値が危険な痛風のお父さん」
のような走りでした(意味不明)

できれば、1本目と2本目のタイム差を0.5秒程度にしたいですね。



まぁ、まだ1月なので焦らずいきます!わっしょい!


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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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