トレーニング→のんびり

本日も、午前中に大井陸上場で走り、その後ジムで1時間ほど筋トレしてまいりました!

○本日の競技場でのメニュー
・ウォーミングアップ、基本ドリル、流し等
・20歩走×1
・スタートダッシュ30m×2、50m×3
・200m走→30秒休憩→100m走
・150m走→30秒休憩→100m走→30秒休憩→50m走
・30歩バウンディング×2本

一見すると走行量は少ないですが、全て全力なのでかなりキツイです・・・・

まぁ練習内容って本当に人それぞれですが・・・・
よく「走行量」だけで満足される方がいますが、僕の考え方には馴染まないというか・・・・スプリンターは、やはり素早い動作の中でしか作れない動きやスタミナがあると思うんですよね~。
なので、この冬は極力本気で走って力を出し切るよう心がけて練習してみました(もちろん、走りこみDAYもちゃんと作ってましたよ)。


ちょっと話がそれちゃいましたが・・
200mだけタイムを計ってみました。
記録は・・・・23秒25。一人で走った割にはまずまずです。
今日は風も弱かったので、現状ではこんなものでしょうかね。




さてさて、午後はちょっとお勉強タイムでした。
実務の勉強(会社設立の手順について)や、英会話(最近独学でひっそりはじめてます・・・NHKテキストで)などなど。

のんびり過ごしてましたよ!


明日からはまた仕事なんで、体調も整えつつ頑張りますっ
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

お疲れ様!

練習お疲れ様でした。 確かにこのメニューで30秒レストはキツイですね~。 でも濃い内容で有意義な練習ができたようで何よりです。 私も3日連続の練習で今日はハムが筋肉痛。 流石に今日は軽めに済ませちゃいました。(笑)

No title

>uchisさん
お疲れ様です!無理しないで下さいよ~。さすがの練習量ですね!
お互い濃い三連休が過ごせたようですね(笑)
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる