3.11

ども!
今日は東日本大震災からちょうど1年ですね。

この1年間、被災地に行こうと思っことも幾度かありますが結局未​だ実現せず、やったことといえば少額の寄付ぐらいですが・・・・​黙祷だけは捧げさせもらいました。

ちょうど陸上競技上についたのが14時半過ぎ。
震災の時間に黙祷を捧げてからトレーニングしました。

思えば1年前はメンタル的にもトレーニングどころじゃなかったですしね。。
東京でもかなりの揺れで、生涯であんな地震を経験したことはなかった・・・・当然ですが東北ではさらに揺れたのですから、想像を絶してますよね。


本当にこうやって練習出来てるだけで幸せです。


しかし、風が強くて寒く、またなぜか体が重くて、思ったようなトレーニングはできませんでした。。
なんでずっと疲労が抜けないんだろうなぁ???



●今日のトレーニング 競技場にて、14:50〜17:10

・JOG

・基本ドリル

・流し 120m×1本(アップシューズ)、120m×1本(スパイク)

・コーナー走 100m×2本(90%ぐらいでリラックスして)

・400m+100m(繋ぎは30秒、90%ぐらいでリラックスして)
  ※TIME:54秒93-15秒02

・250m+100m(繋ぎは30秒、90%ぐらいでリラックスして)
  ※TIME:33秒70-14秒22

・120m×3本(95%ぐらいで)

・坂ダッシュ 70m×5本

・登り坂バウンディング 30歩×2本


ホームストレートがかなりの向かい風でした。
しかし、それにしても400mのあとの100mは遅いな・・・(本気ではないですが)
400mも、調子が良ければリラックスして90%で走っても53秒台ではいくかもしれないと思ってましたが。ちょっとお疲れです。

250mのタイムもピリッとしないっすね。走っていて気持ちよかったですが。

今日、一番良かったのは120m走だったと思います。リラックスしつつグイグイ走れたので。



もう1週間ぐらいしたら、本格的にスピード練習に移行しようかなと思います。例年よりかなり遅いけどね。

今年は足腰をしっかり作るため、シーズンインは遅くても構わないと思っていたので焦りはないです。


でも、そろそろスピード上げないとね。今のままでは加藤茶より走るのが遅いかもしれない!ふふふ。



体重も今日から絞ることにしました!お菓子とチョコを減らすぜ!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

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同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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