そろそろ疲労が・・・

ども!


今日は夜にヘビーな飲み会があるので、その前に軽くトレーニング。筋トレね。


1週間追い込んだし、明日は久々に嫁と登山のため休養(にならないけどね・・・)です。

疲労はたまってるけど、この1週間はそれなりに実りがあったような・・・・




●今日のトレーニング(ジム、18:00〜19:20)

・トレッドミルで坂ダッシュ(傾斜19.5度、スピード20km/h) 15秒×5本

・筋トレ
  腹筋、ラットプルダウン、内転筋

・スナッチ 40kg×3回×3セット、45kg×2回、50kg×1回

・スクワット 60kg×10回、100KG×10回、120kg×5回、140KG×1回



しっかり腰を鍛えて前への推進力を高めたいと思います!
水前寺清子の「365歩のマーチ」みたいな感じね。ふふふ。




残り2試合、せめて来季の飛躍につながる走りをしまっす!










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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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