最終調整(足が重い)

ども!


今日は静岡マスターズに向けての最終調整・・・・

実は、かなり全身の張りが強く、ハム・ふくらはぎ・腰・首・肩が重く(首や肩は目の疲れから来てるんだと思うけど)、一昨日鍼治療に行ってまいりました。



ここの鍼は効果が抜群ですが・・・とにかく痛いのです。
全身、200箇所ぐらい刺されましたが、まるで「黒ひげ危機一髪」になった気分でしたよ。ふふふ。

この先生は、実はかなり有名な先生です。日本のトップアスリートも何人か通院してます。
先生にはお世話になりっぱなしです。

全日本M、ふくらはぎを痛めて前日までJOGが精一杯だった僕でしたが、なんとこの先生は僕のために和歌山入りをして当日応急処置のマッサージをしてくれました。

すると、驚くことに本番のレースで走ることができ、ぎりぎり銅メダルをGETできました(不本意だったけど)。

この先生の話は、明日か明後日に改めて書きます!





さて・・・
この鍼を打ってもらった日とその翌日は、歩くのもしんどいぐらいのダメージです。なので昨日&一昨日は腹筋のみ。

今日も、まだまだ張り返しが強く、足がかなり重かった(本当に動かなかったです)。

明日になるとおそらくかなり楽になるんだけどね。でも今日走っておかないと!




ということで、夜に重い体を無理やり動かして、なんとか走ってまいりました。
なのでタイムはピリットしないです(そうじゃなくてもスピードはないけど)。




●今日のトレーニング(競技場にて、19:10〜20:40)

・JOG2周、ストレッチ

・基本ドリル

・流し 120m×1(アップシューズ)、120m×1(スパイク)

・5歩バウンディングからの20歩ダッシュ)×2本

・クラウチングの体制から足を素早くクロスさせてからの20歩ダッシュ×2本

・30歩走×1本

・300m走(400mのレースのペースで) ※TIME:37秒39(200mの通過:24秒66)

・120m走 ※TIME:14秒40

・腹筋



まぁ・・体が重いとはいえ、300mのペース走は、調子が良ければ37秒0〜2(200mの通過:24秒0〜3)ぐらいなんで、やっぱりスピードが戻らないですね。
でも一番ひどいのは、200m―300m間が遅い。。宅配ピザを注文して2時間後に配達されるぐらいの遅さですな。うふふ。
ペースが遅いので、走り終わっても疲れもほとんどなし。出し切れない・・・


今日の体調では仕方ないのかなぁ。このままだとやっぱり52秒後半ぐらいになっちゃいそうです。
これじゃいかん!イヤン!


そのあとの120m走もぴりっとせず。。たしかに300mのペース走りからあまり休憩をとってないけど・・・それにしてもなんて遅さだ。



明日・明後日はもう少し足も軽くなるだろうし、少しは仕上がるかな。

本番は思いっきりいくしかないな・・・・
頑張ります!







当日はどうなることやら!??
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

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同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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