クタクタのふにゃふにゃ

今日は出張で茨木へ!

「今日はさすがに練習できないだろうな・・・」と思っていたのですが、意外とさっさと仕事が終わったため、東京に戻り陸上競技上へ!
なんてラッキーなんだ。デキル男は違うな!むふふのふ。


ですが、一昨日にがっつり走った疲労と、昨日のマッサージの揉み返しで、体がクタクタなのにふにゃふにゃな感じでした。
まぁ、このブログを書いている今はかなり疲労も抜けてきて良い感じになってきました。

ですが、練習の段階では「今日はスピードは出ないだろうな」という感覚でした。

でも頑張って、一応スピード練習してきましたよ。




●今日のトレーニング(競技場にて、18:00〜19:45)

・JOG1周、ストレッチ

・基本ドリル

・流し 120m×1本(アップシューズ) 、 120m×1本(スパイク)

・5歩バウンディングからの20歩ダッシュ×2本

・クラウチング状態から足を素早く交差させ、その後手を後ろに組んでの20歩ダッシュ ×1本

・50m走 ※TIME:6秒27

・120m走 ※TIME:14秒28

・250m走(400mのレースのペースで) ※200m通過タイム:24秒35

・補強 腕立て、腹筋、背筋、ヒンズースクワット




やっぱりタイムがしょぼい。。でも今日は筋肉も緩みすぎてるのでこんなもんかな。
顔はいつもラクダににているので緩みっぱなしだけどね。ふふふ。


でも、250m走はまずまずかな。
久々に400m用の練習をしてみたけど、体はきっちりペースを覚えてるもんですな。



週末は、100m、200m、400mに出る予定です!


久々の復帰戦・・・あまり気負わず頑張ります!









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comment

管理者にだけメッセージを送る

がんばってください

久々の復帰戦期待しています!

No title

お疲れ!!
ようやく私も疲労抜けて、質力上げられるようになった感じ。

私もブログ開設しましたっ。

よろしくね!!

(^-^)b

お疲れ様です。
大井の競技会、若者に負けない熱い走り期待してますよ(^-^)/
私はスピードトレ出来ない体になってしまった…。また脹脛がおかしい(´Д`)

No title

>福男スプリンターさん
ようこそおいでくださいました!ブログ拝見しましたよ!
リンク貼りたいのですが・・・・いきなりで失礼ですかね?(笑)
頑張ります!


>はるさん
ブログみましたよ!
僕の背中を見ながらブログもがんばりたまえ!ふふふ

>ニゴさん
大丈夫ですか??ちょっとくせになっちゃってますね・・・・
でも川崎でるんでしょ?おたがい頑張りましょう!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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