今日も軽く

ども!

今日もまだ病み上がりですし、明日はトラックで走りたいので今日は軽目に。
だんだん仕事も忙しくなってきた・・・・なんとか練習時間だけは確保しないと!



●今日のトレーニング(ジムにて、22:15〜23:15)

・ラダー&基本ドリル(約20分程度)

・5歩バウンディング(スタンディングから×5本、クランチングから×2本)

・筋トレ
  腹筋、内転筋、ラットプルダウン、腕(裏側)

・立ち幅跳び×3本

・メディシングボール投げ(前×5回、後×5回、ひねり×24回)



まぁ・・今日はこんなもんですな。


まだ少し頭が痛いっす。。「娘が出会い系サイトにはまってしまって困っている母親」ぐらい頭が痛いです。ふふふ。
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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