午前も午後もひとり練習

本日は、午前・午後と、ひとりでトレーニングをしてまいりました。


まず午前
大井陸上競技場にて走ってきました(9:30~11:20)

大井陸上競技場


本日は、ウォーミングアップ等を行い、スタートダッシュ(40m×2、70m×2)の練習をしたあと、
・300m(全力で)→45秒休憩→100mダッシュ
・150mダッシュ×2本(REST10分)
・たっぷり補強運動

をこなしてまいりました。

本日のメイン練習は、3ヶ月ぶりの本気での300m走です!

2週間前に、この寒いシーズンオフで200mを23秒1で走っているので、目標を「この時期でも36秒台を出す!」だったのですが・・・・なんだか体がかなりお疲れだったようで、いつものような粘りが全くなく・・・・

ヘロヘロなスットコドッコイの走りで、タイムも37秒6。シーズン中よりは1秒以上も遅いです。
体が松村邦宏になり、内山君を背負っているかのように重かったです。。
まぁ、まだまだこれからですね。



自宅に帰り、嫁と鍋(夕飯の残り)をつつき、部屋掃除したあと、
午後はゴールドジムにて筋トレ(14:30~16:00)。
ひたすら下半身を鍛えてきました。

ゴールドジムでは、全日本プロレスの武藤敬司が入門者のオーディションをやってました!(1名合格らしい)。
でもなぜか、流れていたBGMは長州力のテーマ曲「パワーホール」でしたが(第三者なのに少しヒヤヒヤしました)。。

ということで、本日は約3時間半のトレーニングでした。


また明日から仕事頑張ります!
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

おじゃましま~す。

早速、のぞきに来ました来ました~v-238
この寒い時期v-276に、おそれいります。
私は、寒いので駅伝なんぞ走っちゃって・・・。怪我がなかなか治らないv-406。早く暖かくならないかな~。


p.s.当方ブログにもリンク貼らしてもらいますねv-410

ありがとうございます!

>nigoichiさん
訪問ありがとうございます!
こちらもリンク貼らせていただきますね!

確かにこの時期・・・怪我には注意ですね。
僕も最近腰痛が。。

でも駅伝にでてるとは精力的ですね。
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる