積極的休養

ども!


今日も夜は経営者の交流会。
銀座の高級店でがっつりディナーをいただいてまいりました!

中央大学卒業生の交流会「南甲クラブ」という交流会です。



その後、軽くジムで35分ほどトレーニング。
土日に走ったので、今日は軽目ね。



●今日のトレーニング(ジムにて、21:10〜21:45)

・ラダーを使って神経系、ジャンプ系のトレーニング

・シザースジャンプ→ダッシュ(5本)

・高速踏み台昇降 左右10回ずつ

・腹筋

・ラットプルダウン(軽目で素早く)




昨日、競技場で神奈川の強豪高校の先生とお話する機会がありました。


まだ高校1年生の女子たちが、すごく腰の入ったどっしりした走りをしていたので聞いてみると、
「走るトレーニングだけではダメ。強弱をつけて足への負担を配慮しながら、なるべく跳ねる練習を取り入れている」とのこと。1ヶ月もやると下半身が安定してきて走りが変わってくるとのことです。

また、僕はちょっと素早く動く神経が鈍っている感じがあるので、これら両方を克服するには、ラダーを使ったトレーニングはなかなかよさそうです。


これからはなるべく毎日跳ぶようにします!


「こ・・・こんなに跳ぶのは、ふじたん以外にはスーパーマリオか坂上二郎しかない!!」
と言われるぐらいになってやります!ふふふ。

そしてきのこを食べて巨大化し、スターをとれば無敵だ!全日本でも優勝だ!(意味不明)



たしかに故障前は結構跳ねてたんでね。もう一度腱を鍛えて臨みます!

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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