昨日・今日の練習(イマイチ・・・・)

ども!

昨日、今日はいまいちな練習でテンションが低いふじたんです。。
最近の樹木希林の記者会見ぐらいテンションが低いな、こりゃ。ふふふ。


足がもうひとつかなぁ。
思い切って、明日から一週間ぐらい、パワーマックスで乗り切って回復を待とうか検討中です。


昨日、今日の練習をさっくり書いておきますね。




●昨日(金曜日)のトレーニング(近所の公園にて、23:30〜24:20)

・JOG12分

・流し 登り坂70m×7本

・登り坂走 300m×1本(80%で)

・JOG10分

・腹筋


※飲み会(ノンアルコールでなんとかしのぐ)のため、23:30からトレーニング開始。
深夜にTシャツ&タイツで坂ダッシュは完全に不審者ですな。
捕まったら「いや・・・これからセミを採りに・・・」とか言い訳するしかないな。。




●今日のトレーニング(競技場にて)

・JOG1周→100m流し×3本

・ストレッチ

・基本ドリル

・スパイク流し 120m×2本

・スパイクで軽く 100m×1本 、 200m×1本

・300m+200m+100m(間は次の距離WALK) ※アップシューズで超ゆっくり



今日は正直、足の張りが強く、全くスピード出せずでした。
スピード出せないと面白くもなんともないっすね。


あと2週間ぐらいで、なんとかスピード練習できるように頑張ります!


全日本Mまであと1ヶ月半か・・・・
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練習お疲れ様です。
夏本番の気温になってきました。
暑さのため集中力が途切れがちになりますが、ビシッと一発気合い入れていきましょう。全日まで一ヶ月ちょっとですね。ケガの悪化に気をつけてください。
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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