軽い熱中症

ども!

・・・・タイトル通りです。


あれだけ日差しの強い中、ずっと観戦し、トレーニングしたらやられました。


今日は13時間睡眠で回復を図りましたが・・・起きたら激しい頭痛と、大量の汗。
そう、まるでネタをやる前の緊張したウド鈴木のような汗のかきかたでしたよ。ふふふ。

僕は人より汗をかきやすい割に、喉が乾かない体質なので水分補給が少ないために熱中症に掛かりやすいみたいです。
ちょっと注意して水分補給しないとね。



今回は軽度(熱疲労という症状らしい)ですが、これで2年連続です。。




昨年は神奈川マスターズの日に熱中症にかかり、400mを走って54秒かかった苦い思い出が・・・
そしてそのまま、シーズン中はパフォーマンスが戻りませんでした。



今年は何としても昨年の二の舞は起こさないようにしなければ!




といいながら、夜は吐き気をこらえて1時間だけトレーニング。

かなりしんどかった・・・



●今日のトレーニング(公園にて、21:40〜22:45)

・JOG10分

・坂上り(80%で) 70m×10本、 300m×2本

・30歩バウンディング×2本

・JOG6分

・腹筋



本当に熱中症はしんどいからみなさん注意してくださいね!


しかし今年は本当に散々だ。。果たして試合に出るのはいつになるんだ!?
もう、イヤン!

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comment

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熱中症は疲労からの回復がなかなかスムーズにいきませんね。

怪我にも繋がる可能性もありますので気を付けて下さいね。仕事に差し支えても駄目ですもんね。

私はこれまで仕事の休みの日は午前中に練習していましたが夕方からに変更しています。陽射しが強いと疲労蓄積にも影響しますね。

全国まで約2ヶ月ですが、ふじたんさんのBestな走りを待ってますね。51秒、50秒が待ってますね。

No title

>ON YOUR MARKさん
本当に今年は苦戦してます・・・
でも、スピードが出せない分走り込めてるし、ケガも致命的なものではないので、ポジティブに考えるようにはしてます。

和歌山には必ず間に合わせます!そして勝てるレベルに仕上げますのでお互い頑張りましょう!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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