疲労困憊(本格復帰2日目・・・)

ども!

今日はビジネス朝食会に参加のため、5時に起床し、7時~8時半まで参加。
朝から疲れたけど充実!


なんだか今日は仕事もはかどりました!




そして夜は今日も、若手にしごかれに2日連続で競技場へ。


さすがに昨日は、リハビリ初日なのにやりすぎた・・・・かなり体はガクガク、足の張りもすごいです。
グラビアアイドルのバストのような張りです。ちょっと下ネタになってしまいましたね。ふふふ。




今日、一緒に練習する若手も、100mは10秒台、200mは21秒台~22秒台前半の猛者ばかり。。。
気合入れてきました!
練習量自体は一見少なく見えるでしょうが、質がかなり高かったです。


さらに今日は、競技場で走った後にジムにも行ったので2部練習になりました。




●今日のトレーニング①(競技場、18:00~19:55)

・JOG1周 → 100m流し×2本

・ストレッチ

・基本ドリル

・スパイク流し 120m×2本

・150m+150m(間150mWALK) ※17秒57-17秒91

・100m×3本 (間10分) ※11秒76-11秒86-11秒89



●今日のトレーニング②(ジムで20分)

・腹筋

・レッグプレス

・スナッチ 40㎏×5回×2Set


今日は本当に体が動かなかった・・・・

まだ復帰前に比べ、瞬発力、筋力、スタミナとも90%ぐらいまでしか戻ってないです。
昨日のダメージがこんなに残っているとは。


100mのタイムもひどい。でも今日の疲労では限界です。



まぁ、こればかりは焦っても仕方ないので、2~3週間かけてじっくり戻していくしかないですね。

本当に若手が速すぎて、刺激にもならないぐらいの差でした。
3本目でも10秒台だもんな・・・シャア専用ズゴックのようだった。。


でも、走れるってのは本当に楽しいです!
走れなかった時期を考えれば、今は幸せです。



ここから巻き返すのは骨が折れる作業ですが頑張ります。
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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