今は地道に・・・・

ども!


今日は日中は嫁にセミナー関係の資料作成を手伝ってもらいました。

来週末はセミナーだ。緊張だ!金鳥の夏だ!キンチョールだ!(特に意味はないです・・)


そして、夕方にジムでトレーニング。

まだまだ走れないので、今は地道に行きます!



●今日のトレーニング(ジムにて、18:00~19:45)

・パワーマックス
  ・1.5KPで150回転を30秒×5(REST30秒)
  ・2.0KPで135回転を50秒×3(REST2分)

・腹筋

・ラットプルダウン

・綱登り50秒×3

・バランスマットの上で体幹トレーニング

・メディシングボール投げ(前投げ10回、後ろ投げ10回)

・パワーマックス
   ・1.5KPで145回転を40秒×5(REST2分)
   ・1.5KPで180回転を15秒×3(REST1分)



今日より体幹トレーニングを取り入れてみました。
左足ばかり故障するというのは、何かバランスに問題があるのでは?と思ったからです。


まぁイケメンで頭が良くてスポーツマンで・・・・人間としてのバランスは最高ですけどね。ふふふ(嘘)




体のキレは悪くないし、今は我慢我慢です!

復帰したら必ず故障前の自分よりレベルアップしていると信じて地道に行きます!
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる