大井陸上競技場にて

本日は15:00から約2時間、近所の大井陸上競技場にてトレーニングしてきました。
風も強く、少し空気も寒く感じましたが・・・・なんとか頑張ってきましたよ!

相変わらずここの競技場はガラガラ・・・・
僕の他には、中学生風の女子1名のみ。
本当にローカルな競技場です。まぁある意味落ち着きますがね。



いざ、練習をしようと思ったのですが、肝心のストップウォッチを忘れたことに気が付きました
なんだよう・・・・今日は300m走のタイムを測ろうと思ってたのに~。
ということで、仕方なく練習内容を変更。


○本日のメニュー
・JOG(競技場3周)
・基本ドリル
・流し120m×2本
・20歩走×1、30歩走×1
・スタートダッシュ 30m×3、50m×1、70m×1
・200m走→(100mWALK)→100m走→(50mWALK)→50m走
・150m走→(100mWALK)→100m走→(50mWALK)→50m走
・30歩バウンディング×3
・腹筋(600回)


基本的に全て全力で走りました。練習量自体は多くないですが、きっちり刺激を入れてきました。

200m走ですが・・・なぜかスタートから上体が後ろに傾いてしまい、途中で修正できず、不満の走りになってしまいました。そのせいか、珍しく後半バテました。。。。
そう、イメージとしては「文明堂の『カステラ一番』を踊りながら近づいてくる、大して足の上がっていない松村邦宏」みたいな走り方になってしまいました(ごめんなさい、特に意味はないです・・・)。


それ以降は修正し、まずまず納得のいく走りが出来ましたが・・・・まだまだ課題もありますね。1本1本、きっちり集中していかないといかんですね。


ただ、今年は全般的に例年より順調に仕上がっていると思います。
早くシーズンを迎えて、自分の力を試したいところ。



泣いても笑っても、シーズンまであと1ヶ月。
今年は笑って終われる年にしたいものです!



これから嫁と中華料理屋に行ってきます!楽しみ!

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comment

管理者にだけメッセージを送る

お疲れ様!

競技場練習お疲れ様でした! ずっと天気の悪かった週末でしたが、やっと日曜の午後になってv-278回復してくれましたね。 大井競技場、一般利用もできるんですね! 私はここのところ出張で平和島に行くことが多いので、早めに仕事が済んだ日は帰りに大井に寄って練習・・・って手もありそうですね! 金曜も仕事で平和島に行っていたんですけどね。(笑)

No title

ふじたんさん、こんばんは。
先日はコメントありがとうございました。
ブログ始めたと言うことで遅れましたがご挨拶に。
5月のマスターズはどどうなさいますか?
5/9に東京(選手権)、埼玉(記録会)とかぶっていますので。
ふじたんさんが埼玉の400に出場されるのであれば、絶好のターゲットとして52秒台を狙おうかと思っているのですが。

No title

>UCHISさん
大井はガラガラだし、器具も使えるのですが・・・17時までなんですよねぇ。。そこが難点。
平和島だと、我が家も結構近いです。今度お立ち寄りくだされば、お茶でもお出しします(笑)

>えいじさん
えいじさんのブログに、リンク貼らせていただきました!
そうですね・・・マスターズ競技会の日程が重なってるので悩みますねぇ。。。えいじさんと走るのもかなり魅力的です。
どちらに参加するか、決まり次第ご報告いたしますね。
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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