少し無理が・・・・

ども!


今日は
午前中:練習
午後:セミナー(勉強会)に参加
夕方:ジムへ行ったのち、カイロプラクティックへ
夜:嫁と外で軽く一杯


といったスケジュールでした。

とりあえず今日の練習ですが・・・・



●今日の練習①(大和競技場、9:45~10:30)

・JOG2周→100m流し

・基本ドリル

・スパイク流し120m×2本

・ダッシュ 20歩走×2本、30歩走り×1本

・WAVE走 120m×2本

・プッシュアップジャンプ×5本

・腹筋




●今日の練習②(ジム、17:50~18:20)

・ベンチプレス50㎏~70㎏

・パワーマックス    
  ・2.3KPで160回転を25秒×3本(REST1分半)
  ・2.0KPで140回転を55秒


大和に行くと、UCHISさん、ニゴイチさんも来てました!


しかし・・・午前中の大和は中学生だらけで、なんと約630人いたとか!
すごい混雑でした。まさか、みんなジャニーズ系の俺を見に来たのか!?(一部妄想あり)。ふふふ。


今日は、治ったかに思えた膝の調子が今一つで、走っているうちに、今度は左足のふくらはぎにかなり深刻な痛みが!
肉離れ寸前だったので、120mの2本目の途中で流して、あとは補強で終わりました。うう・・・

体感のスピードは上がっていただけに残念。水曜日に静岡で走ったときもふくらはぎはちょっと痛みがあったからね。

ここで無理しても仕方ないですからね。




カイロで診てもらった結果、「大腿四頭筋の疲労による骨盤のねじれから、軸のバランスが崩れている」とのこと。
ジャニーズ系の俺としたことが(しつこい・・・)


ただ、幸いにも軽症みたいなので、少し様子を見ながら練習します。


来週の江東区選手権には間に合わせなければ・・・・!
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お疲れ様~!

昨日はお疲れ様でした。 あそこで止めておいたのはやはり正解ですね! 迷って走った挙句にプチっと切れてしまったら本当に元も子もないですからね~。 先ずは疲れを取ってから再出発ですね!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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