90%回復

ども!


今日は埼玉マスターズは無念の棄権。。


まぁ現状では仕方ないですね。



さて、今日は午前中に嫁と図書館で過ごしました。
僕も嫁も仕事関係の勉強のためです。


そして昼過ぎに図書館からの帰り道に歩いていると、
「あれ?起きたばかりの時は違和感を感じていた膝が痛くない!??」


まぁ、気のせいかもしれないですが、ちょっと試したくなってみたくなり、夕方に公園で軽くトレーニングしました。




●今日のトレーニング(公園にて、17:40~18:55)

・JOG12分

・芝生で流し 100m×3本

・基本ドリル

・アスファルト平坦地で流し 120m×2本

・坂登り(85%で) 70m×5本 、 90m×4本

・高速踏み台昇降 左右10回ずつ×2セット

・JOG8分

・腹筋600回



膝をあまり酷使してはいけないですし、また疲労も溜まっている(まだGWの連日の砂浜ダッシュの疲労が抜けない・・・)ので、今日はかなり軽めです。


このぐらいの負荷であれば膝は何とか大丈夫です!


負傷してから1週間、意外と順調に回復してます。


今月末に江東区選手権(一般の大会)にエントリーしているので、そこで華麗に復帰するぞう!
現状では「華麗」どころか、ただの加齢臭全快のおっさんだからね。ふふふ。



水曜日ぐらいからトラック練習再開します!


今季の怪我は、これで最初で最後にしたいもんです。。
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comment

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お大事に

お疲れ様です。
できる練習をしていますね。

継続的なところも見習いたいです。
自分は気持ちと時間がなかなか・・・
気温の上昇と共に記録を戻していきたいですね!
膝、お大事に!

春先は色々とあるもんですよ。
全て前向きに考える事が、好転のきっかけになると思います!
華麗に変身してください!

>O川さん 
膝はなんとか持ち直して感じです!
お互い気温の上昇で勢いに乗りたいですね!


>アッキーさん
確かに春先はそういうものかもしれないですね。
精進してさらに華麗に走ります!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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