4/25のトレ

またまた仕事が怒涛のように来てしまいました・・・


なんとか練習時間だけは確保しないとね!

まぁ今週末は400mを走るので、短時間で刺激を入れてまいりました。



●今日のトレ(公園にて、21:40〜22:45)

・JOG10分

・流し 登り坂70m×3本

・坂ダッシュ 70m×7本(90%ぐらいでリラックスして)、70m×3本(全力で)

・坂下り 60m×2本、 90m×1本 (80%ぐらいでリラックスして)

・JOG7分


昨日の試合で若手に四枝の同調とリラックスの方法を教えてもらったのでトライ。
結構良い感じでした!



今まで感覚で走ってるだけであんまり頭を使ってこなかったからな〜。
若手から学ぶことが多いです。。


とにかく僕は距離が短くなればなるほど、状態に力が入ってバランスが崩れるタイプです。

一句読むなら、「バランスが 崩れて壊れて バランバランっす!」

って感じですな。ふふふ。




いろんな選手から刺激を受けて、今季も楽しんでいきます!

スロースターターの僕ですが・・・・
もう1〜2ヶ月後にはエンジン全開になるよう頑張ります!



ではでは!
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comment

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バランバラン?

練習お疲れ様でした! 週末の400m、楽しみですね~! でもバランバランにならないようリラックスして走ってきてくださいね~!

>UCHISさん
週末は頑張りますよ〜!
そろそろエンジンかけないといかんですしね!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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