昨日&今日のトレ そして当面の試合の予定

ども!


昨日&今日は仕事が忙しかったため、軽目の練習でした。
練習内容書いておきます。
あすは午後にトラックで思いっきり走ります!

月曜日も出張先の神戸でトラックで走る予定なんですけどね・・・



●昨日のトレーニング(ジムにて、20:40〜21:25)

・トレッドミル(速めで5分)→傾斜15度で19Km/hを30秒)

・腹筋

・高速踏み台昇降 左右10回を5セット

・ハイパーエクステンション

・ボックスジャンプ  35センチ×10回×5セット 、 65センチ×5回×3セット

・ラウンジウォーク(40KGダンベルを持って) 16歩×3セット




●今日のトレ

・JOG25分

・腹筋550回





さて・・・・・今後の試合予定ですが、

・4/24  川崎市記録会 200m

・4/30  平成国際大学記録会 100m、400mの予定

・5/15  埼玉M記録会  200m、400m


です。


頑張ります!


ぼちぼち上げていかないとね。
毎年GWがすぎると調子が上がってくるので期待です!

4月の僕は、ドラゴンボールで例えれば「ピラフ」、5月の僕は「クリリン」レベルまで戦闘力が上がるはず!
・・・まぁどのみち中途半端だけどね。ふふふ。


頑張ります!

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comment

管理者にだけメッセージを送る

久しぶり^^

楽しいコメントいつも楽しみにしています!
埼玉Mでお会いできそうですねぇ。
よろしくぅ~~~v-8
で、戦闘力はオールシーズン
ミスターサターンのワルより(笑)

>ワルさん
お久しぶりです!
ミスターサタンですか!風貌も似てますかね(笑)
埼玉M、よろしくお願いします!

埼玉

トレーニングお疲れ様でした! 私も埼玉の200と400を申し込みました! よろしくお願いしますね!(笑)
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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