なんとか

今日は、仕事関係の飲み会がありましたが・・・・・なんとかウーロン茶でしのぎ、30分だけジムへ。

体が疲労たっぷりなんで、このぐらいでちょうどよかったです。

しかし、今年は疲労が抜けないっす。。



●今日のトレーニング(ジム、22:30~23:00)

・パワーマックスでウォーミングアップ(1.0KPでゆっくり7分漕ぐだけ)

・腹筋

・バックラウンジ(60㎏で左右5回づつ×3セット)

・スクワット60㎏×15回

・ボックスジャンプ 30センチを連続20回



今日はもう寝ます。

明日も飲み会!太るばかりだ・・・・
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comment

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ハードですね~

ジムトレお疲れ様でした! 私もここのところ仕事が忙しくて自宅での筋トレもままなりません・・・。 週末くらいはしっかり走り込みたいですね~。(笑)

>UCHISさん
明日は合同練習・・・の予定ですが、地震でそれどころじゃないです。。
ほんと、恐怖でした・・・・
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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