まずいな・・・・・

ども!


今日は一日、コーヒー販売のおねぇちゃんに捕まったり、予想外のアポがあったり・・・・と、予定の仕事は全然できませんでした。

これで三連休も潰れたな


でも三連休の最終日は駅伝(3km)なんで、なんとか終わらせないとね!



ということで昨日・今日のメニュー


●昨日のトレ(ジムにて。20:10~21:45)

・パワーマックス
  ・2.5KPで180回転を10秒×3本(REST1分)
  ・2.8Kpで160回転を25秒×3本(REST1分半)
  ・2.8Kpで160回転を25秒×3本(REST1分半)
  ・2.6KPで160回転を25秒×3本(REST1分半)
  ・2.0KPで115回転を50秒×1本

  ※パワーマックスはすべて次のメニューまでの休憩は12分

・腹筋

・ラットプルダウン

・ボックスジャンプ(連続10回×5セット)

・高速踏み台昇降(左右10回ずつ×3セット)



結構ヘロヘロでした。パワーマックスがしんどかった・・・
もう足が、フラフラでした。「アルプスの少女ハイジ」で出てきたクララみたいに足がふらふらだったな。ふふふ。





●今日のトレ(22:10~23:00)

 ・JOG40分

 ・腹筋(600回)


今日はお客様との打ち合わせが長引いたため、これで限界です。




金・土は首都圏は雪らしいので、明日は坂ダッシュしたいけど・・・
そんな余裕あるかなぁ。。

来月からはちょっと仕事が落ち着くので、早く2月が終わってほしいっす。



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comment

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ハードですね~

お仕事&トレお疲れ様でした! 私も日曜は大井で駅伝ですが、明日明後日は雪なので練習はできそうもないし・・・。今日は通勤ランでもしてこようかな?(笑)

しっかりやれてますね^^
今年のふじたんは怖いねぇ~。
私は冬期練習無しに、シーズンインをしようと思っています!  こんなの初めて。。。

>UCHISさん
僕らは大井が締めきられて参加できなかったため、皇居の大会に参加です!
お互いがんばりましょうね!

>アッキーさん
いや、いつもプレッシャーのない冬練だけ強いんです(笑)
冬季練習なしですか?でも疲労がなくて却ってよいのかもしれないですね!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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