本日は

ども!


今日は午前中にジムで70分ほどのトレーニング。
昨日のトレーニングによる、患部のふくらはぎの張りが心配でしたが・・・・・
全く問題なかったです!

これから徐々に上げていきますよ!


●今日のトレ

・パワーマックスでウォーミングアップ

・腹筋

・ベンチプレス(40㎏×30、30㎏×25、20㎏×30、20㎏×30、それぞれ素早く)

・ジャンピングスクワット(60㎏×10×5)

・パワーマックス(2.0KPで130回転を50秒×5、間30分)




その後、夕方から、横浜のビール工場に行きました!
ビール工場

40分ぐらい工場見学(ビールの作り方や、ビールの歴史など)した後、ビール2杯とおつまみが無料です!

これは楽しかった!


お近くの方、ぜひ行ってみてください!


ちなみに工場はキリンです。そて僕もキリンに似ていると言われます。
決して僕が経営者じゃないですからね。ふふふ。
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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